Tシャツから見える“二の腕”

短パンから見える“太もも”

薄着になると見える体のライン…

あそこも、ここも、見れば見るほど気になる季節‼

“夏”の到来です🌻

 

ダイエットしなきゃ‼ダイエットしよう‼明日からダイエット‼

口は動くが、体は動かず…

そんなあなたに‼

毎日の入浴で気軽にできるダイエット入浴法を、湯～庵の温泉ソムリエがお教えします🌟

（実は湯～庵には、温泉ソムリエが３人もいるんです😊）

 

 

やせる！という保証はありませんが試してみる価値はあると思います。

 

《ダイエット入浴法》

①３～４分の全身浴（１回目の入浴）

➁首からみぞおちまでの体の表と裏に２０℃弱の水シャワー３０秒→４２℃のお湯シャワー３０秒を５回繰り返す。これで合計５分。

➂３～４分の全身浴（２回目の入浴）

➃体を洗う（５分程度の休憩をすることになる）

➄３～４分の全身浴（３回目の入浴）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上を１日２セットおこないます。

入浴後はストレッチで血液・リンパ液の流れのよい体づくり。

（ゆっくり息を吐きながら開脚前屈。そのまま４０秒自然呼吸で静止。）

 

 

これと併せて、炭水化物を減らす。１時間のウォーキングをプラスすれば美ボディー間違いなし❢

・・・そりゃ～炭水化物を減らし、１時間もウォーキングすれが効果はでてきますよね　笑

 

しかし、入浴法のみでも全身の血行がよくなり、代謝も上がりスッキリ軽い体になるはずです！

 

最後にソムリエからの豆知識・・・４２℃のお風呂での１０分間全身浴で８０kcal消費します。

のぼせない程度に試してみて下さいね。

 

“継続は力なり”耳が痛い言葉ですが、今のうちからコツコツとがんばりましょうね💛