温泉ソムリエと一緒にシェイプアップ🎶|温泉邸 湯〜庵|熊本の家族湯・貸切温泉

温泉邸 湯~庵

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コラム

湯~庵スタッフ

温泉ソムリエと一緒にシェイプアップ🎶

Tシャツから見える“二の腕”

短パンから見える“太もも”

薄着になると見える体のライン…

あそこも、ここも、見れば見るほど気になる季節‼

“夏”の到来です🌻

 

ダイエットしなきゃ‼ダイエットしよう‼明日からダイエット‼

口は動くが、体は動かず…

そんなあなたに‼

毎日の入浴で気軽にできるダイエット入浴法を、湯~庵の温泉ソムリエがお教えします🌟

(実は湯~庵には、温泉ソムリエが3人もいるんです😊)

 

 

やせる!という保証はありませんが試してみる価値はあると思います。

 

《ダイエット入浴法》

①3~4分の全身浴(1回目の入浴)

➁首からみぞおちまでの体の表と裏に20℃弱の水シャワー30秒→42℃のお湯シャワー30秒を5回繰り返す。これで合計5分。

➂3~4分の全身浴(2回目の入浴)

➃体を洗う(5分程度の休憩をすることになる)

➄3~4分の全身浴(3回目の入浴)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上を1日2セットおこないます。

入浴後はストレッチで血液・リンパ液の流れのよい体づくり。

(ゆっくり息を吐きながら開脚前屈。そのまま40秒自然呼吸で静止。)

 

 

これと併せて、炭水化物を減らす。1時間のウォーキングをプラスすれば美ボディー間違いなし❢

・・・そりゃ~炭水化物を減らし、1時間もウォーキングすれが効果はでてきますよね 笑

 

しかし、入浴法のみでも全身の血行がよくなり、代謝も上がりスッキリ軽い体になるはずです!

 

最後にソムリエからの豆知識・・・42℃のお風呂での10分間全身浴で80kcal消費します。

のぼせない程度に試してみて下さいね。

 

“継続は力なり”耳が痛い言葉ですが、今のうちからコツコツとがんばりましょうね💛

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